体の冷え

飲んだ日の翌日、私はよく「顔色が悪い」と言われます。
それが冗談なのか、本音なのかはさておき、顔にはたくさんの血管が集まり多
くの血液が流れています。
その血液の量や状態が反映される顔色は、健康の重要なバロメーターになりま
す。
時には疾患のサインを示すこともあり、顔色が悪い状態が続く場合は疾患が疑
われます。

顔色が悪い原因については、日常生活から考えられる原因がいくつか該当しま
す。

主な原因としては、興奮や緊張の高まりです。
血液の循環は自律神経によってコントロールされています。
興奮したときに顔が赤くなるのは、心臓の働きを支配している自律神経の一つ
である交感神経が強く働き、心拍数が上がって血液の流れが一時的に活発にな
るからです。
また、緊張したときは、皮膚の交感神経が強く働き、顔の毛細血管が収縮する
ため、顔が青ざめます。

次に体の冷えによる体温の低下も原因の一つです。
現代では体温が35℃台という低体温の人が増えています。
原因としては、お風呂に入らずシャワーで済ますことや運動不足、冷房の効か
せすぎ、体を冷やす食品の摂取、過度なダイエットによるエネルギー不足、ス
トレスなどが考えられます。
体が冷えると顔の皮膚の血管が収縮して血流が悪くなり、顔色が悪くなりま
す。

また、何らかの疾患により顔色が悪くなることもあります。
顔色が青白いときは、主な原因として貧血が考えられます。一酸化炭素中毒の
ように、極端に酸素が不足した場合は、顔色は青を通り越して紫色になりま
す。
また、胆石症、肝炎や肝硬変では、顔が黄色身を帯び、味損病や腎不全では、
黒ずんで見えるようなことがあります。

予防法としては、まずは体を冷やさない事が重要です。
体を冷やすと、皮膚の血行が悪くなります。冷房の効いた部屋で長時間過ごす
ことや、冷えた食べ物には注意が必要です。
ぬるめのお風呂に入ったり、生姜入りの飲み物で体を温めたりして冷えを防ぎ
ましょう。

もう一つが貧血体質を作らないことです。
毎日の食事の中で、へもグラビンの主成分である鉄分や良質なたんぱく質を多
くとりましょう。
鉄分は赤みの肉や魚、レバー、アサリ、卵黄、ホウレンソウなどに、良質なた
んぱく質は玄米、豚肉、豆類などに多く含まれています。
鉄製の鍋やフライパンを使うのも良いでしょう。
また、鉄分の吸収を高めるビタミンCの豊富な野菜や果物もバランスよく摂り
ましょう。
プレミアムプラセンタと言う商品は、シワ、くすみ、シミ、たるみ肌など老化
の予防がしっかりできるので、アンチエイジングをされたい方にはぴったりの
商品です。顔色もよく見えるでしょう。

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